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每天跑7公里能减肥吗

我很胖，最近正在减肥，每天坚持减肥，想咨询一下每天跑7公里能减肥吗？

提问时间：2020-02-01

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

长期坚持跑步是减肥的好方式，每天都跑8公里两个月内可以减掉10-15斤。适当的控制饮食，早饭午饭正常吃，晚餐可以用蔬菜或水果来代替，减肥期间避免暴饮暴食，不要吃烧烤，辛辣等刺激性的食物，包括碳酸饮料。

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