锻炼心脏的运动为有氧运动。有氧运动强度低、有节奏、不中断，持续时间较长的运动都属于有氧运动，比如快走、慢跑、游泳、跳绳、骑自行车等，一般都属于有氧运动。
有氧运动的好处，可以提高血管的功能，有效的改善血脂以及改善心脏的供血和心肌的功能。
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