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减肥变瘦的方法有哪些

我因为一直都比较胖，所以让我变得十分自卑，和别人交流时底气也变得不足，所以我现在决定要减肥，一定要变瘦，成为一个美女，有什么方法可以减肥变瘦？

提问时间：2020-04-24

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

主要是控制饮食，然后配合一些运动锻炼，也可以选择进行手术，或者做减肥降脂的调理，健康的方法主要是靠饮食上进行调理，进行一些健身锻炼，少吃油腻的食物，少吃高热量的食物，多吃蔬菜水果，同时控制好饮食的热量。

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