我坚持运动三个月了，但是居然重了12斤？真是想放弃

健康指导：你好，一个人的胖瘦与遗传、体质、环境等多种因素有关，且减肥是个慢工程，不要过于心急。针灸等减肥瘦身，虽然效果明显，但是后期容易反弹，不建议考虑。

任何时候饮食控制和增加运动对于减肥都是最关键的，建议坚持。如三餐按时，饮食清淡，避免高油高脂高糖食物，如油炸、甜饮料等，多吃蔬果、粗粮类，每天至少半小时以上的运动量，跳舞、跑步、跳绳、游泳等。