长沙市哪间医院治疗骨科病最好

你好！根据你的描述，你的这种情况考虑是腰椎间盘突出的可能性很大。由于看不到你的症状，不能百分百地确定的病因。建议你去医院里拍一个片子检查，进一步明确你的病因。你好！腰椎间盘突出需要注意：

一、睡硬板床。

二、注意休息，不要久坐和久站，要多活动。

三、注意锻炼腰部肌肉，如自己在床上做飞燕式或拱桥式。

四、可以通过倒着走的方式锻炼腰肌。

五、饮食方面在保证营养的同时，忌食用辛辣刺激性食物。

六、养成及时排便的习惯，以免腹压增加，加重症状