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入睡困难，睡眠浅，一晚就大概睡3-4个钟

入睡困难，睡眠浅，一晚就大概睡3-4个钟我就是睡觉时脑子比较紧张放松不下来，比如多玩下手机和电脑那一晚就别想睡了，就像没在睡一样，失眠2年多了，吃过一些中药和西药都没什么效果，现在真的束手无策了，每天都顶的黑眼圈，生不如

提问时间：2020-05-10

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。意见建议：睡前喝一杯热牛奶，听点轻音乐,睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等。
睡前可以用微烫的热水泡泡脚，口服七叶神安片脑灵素，刺五加，安神宝颗粒等试试。

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