老年人腰椎间盘突出怎样治疗

你好：可采取推拿按摩牵引疗法针灸疗法.物理治疗：包括超音波电疗冷热敷（热敷则较适用於慢性痛）等治疗.可适当锻炼俯卧位背肌锻炼1饮食均衡蛋白质维生素含量宜高脂肪胆固醇宜低防止肥胖戒烟控酒.2工作中注意劳逸结合姿势正确不宜久坐久站剧烈体力活动前先做准备活动.3卧床休息宜选用硬板床保持脊柱生理弯曲.4避寒保暖.5腰椎间盘突出是运动系统疾病预防原则要求减少运动放松休息.6平时应加强腰背肌锻炼加强腰椎稳定性.在此推荐一套简单易学的腰背肌锻炼操：①仰卧两腿伸直轮流抬起动作轻松稍快以不引起疼痛为度连做8-10次.②仰卧屈膝大腿贴腹两手抱膝腰背贴床使腰肌和下背部肌肉放松然后分开两手两腿伸直连做3-5次.③仰卧起坐若起坐动作困难可用两手扶床协助坐起后身体不可前屈连做3-5次。