问患者提问

怎么减肥最有效果

自从生完小孩子之后人就非常的肥胖了，现在想要减肥，想问一下怎么减肥有效果？

提问时间：2020-03-18

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

减肥饮食方面要注意，可以多吃一些高能量，但不增加脂肪的食物，比如猪肉，鸭肉，牛肉，少吃，油炸类食物，尽量不要吃一些油脂高，多吃一些膳食，纤维丰富的蔬菜水果，每天坚持运动至一个小时以上。

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