谁知道汉方舒睡茶的效果好吗？

你好，缓解失眠要注意遵循有规律的睡眠时间表，每天同一时间上床，同一时间起床，周末亦如此。避免睡前兴奋，睡前兴奋，会招致失眠和多梦。

因此睡前不要做强度的活动，不宜看紧张的电视节目和电影，不看深奥的书籍比较有作用而且快速的是使用汉方舒睡茶，这个辽效比较好，在美国很流行，可惜就是贵了点。