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经常锻炼吃什么能长肌肉？

提问时间：2020-02-21

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好根据你的描述结合你的年龄，肌肉由蛋白质组成，经常锻炼建议高蛋白饮食，豆类，牛奶，瘦肉逗乐，但是不能过量，适当吃点大米，面食，蔬菜水果

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