酸奶什么时候吃最好，要怎么吃，网上说酸奶

你好午饭后一到两小时喝一杯酸奶，可以让人整个下午精神抖擞、酸奶晚上喝更有益健康、酸奶所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动，因此晚上喝不仅不会导致消化不良，还有助于防止便秘。

晚饭后两小时左右饮用酸奶，切忌空腹时喝酸奶。因为空腹时酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死，酸奶的保健作用会因此减弱