你好，考虑你是肝火盛，上火导致，您的情况可以服用一下丹栀逍遥丸。此外还应积极调整心态。常用的解毒消火药，连翘、金银花、大青叶等。
主食最好选粗粮。其膳食纤维含量丰富，可预防肠胃燥热。玉米或红薯就是不错的选择。此外，薏米也可去燥，若辅以百合熬粥，功效更明显。
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