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每天吃一顿饭，饭后一根黄瓜。跑步十公里有减肥效果吗

每天吃一顿饭，饭后一根黄瓜。跑步十公里有减肥效果吗？年龄21 男身高178 体重84.3

提问时间：2020-03-02

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：你好。如果想减肥晚上最好少吃可以吃一些蔬菜和水果平时也一定要多注意少吃高脂肪高热量的食物指导建议：多吃一些清淡新鲜的蔬菜和水果每天坚持加强运动少吃主食多吃蔬菜，要有一个合理的食谱多喝水保证一个良好的生活习惯了，自然就瘦下来了

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