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晚餐吃什么水果减肥

20岁我的，现在开始注重外表了，看见那些漂亮的衣服的时候，我晚上有时候都在被窝偷偷的哭。我决定要减肥，但是运动我没毅力能坚持，所以就选择把晚餐换成水果来减肥。

提问时间：2020-03-22

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，可以试试苹果。苹果中丰富的苹果酸和维生素C能有效促进消化，避免过多的热量堆积成脂肪，而果肉中的胶质能保持血糖的稳定，还能有效降低胆固醇。
一个苹果中能含有5g的膳食纤维，是一天所需量的20%，能很好的保持“饱腹感。

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