腰部骨质增生能练瑜伽吗

　全面均衡适量营养　维生素A能促进糖蛋白的合成、细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白、免疫球蛋白也是糖蛋白．现今都市人不愿意吃猪肝、它含有丰富的维生素、维生素A摄入不足、呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力、常常容易患伯　维生素C缺乏时、白细胞内维生素C含量减少、白细胞的战斗力减弱、人体易患伯　除此之外、微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关．所以、除了做到一日三餐全面均衡适量外、还可以补充金施尔康多维元素片等．　适度劳逸　适度劳逸是降之母、人体生物钟正常运转是降保证、而生物钟错点便是亚降的开始．…常锻炼　现代人热衷于都市生活忙于事业、身体锻炼的时间越来越少．加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力．　培养多种兴趣、保持精力旺盛　广泛的兴趣爱好、会使人受益无穷、不仅可以修身养性、而且能够辅助治疗一些心理疾伯　戒烟限酒　医学证明、吸烟时人体血管容易发生痉挛、局部器官血液供应减少、营养素和氧气供给减少、尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给、抗病能力也就随之下降．少酒有益降、嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能、必须严格限制．　心理降　善待压力、把压力看作是生活不可分割的一部分、学会适度减压、以保证降、良好的心境．　骨质增生、又称骨刺．以前人们一直把骨刺当作是风湿骨痛的症状、从而忽略了骨质增生、治疗效果也不理想．而随着现代医学技术的不断提高、人们通过X线摄片便能清晰地辨认骨质增生的部位和增生的程度．如今、通过走中西医结合的道路、中医对骨刺的认识也有了一个飞跃．　临床证明、长期服使用中药治疗骨质增生的效果是比较显著的．　1、中药外用：具代表性的药物是藏药立正消痛贴、它对骨质增生的治疗效果非常明显、大部分使用的患者三个月左右就恢复了降、而且没有副作用、这对于骨质增生患者来说是一个福音．　2、中药内服：患者可用威灵仙30克、鹿衔草30克、金毛狗脊45克、去皮鸡胸肉250克煲汤饮用．先将上述药品放入瓦罐内、加10碗水煎至3碗、去滓渣后喝汤．3碗药汁要暖饮、分早中晚3次、10天为1疗程．　不过、为了提高中药的疗效、在治疗时还应根据疾病的阶段和患者的体质认真辨证才行．中医认为、骨质增生的早期多为瘀邪交结、凝而不散、治疗应化瘀驱邪、舒筋通络．可服中药桃仁10克、红花5克、当归15克、生地黄15克、川芎5克、赤芍10克、三棱10克、莪术10克、威灵仙15克、地龙10克、土鳖虫5克、乌梢蛇10克、生甘草5克、水煎服、每日1剂．另用蝎子、蜈蚣各5克研末、每晚服2克．连服1月、病情会明显好转．巩固疗效可服六味地黄丸、每日2次、每次10克、连服3个月．　如果病人已是骨质增生的后期、则多系肝肾不足、虚中夹实．不足者有阴虚、阳虚之分、夹实者有瘀结、湿热之别、病情比较复杂．阴虚者表现为口燥便坚、形瘦眩晕；

阳虚者肢体畏寒、小便清长、阳痿滑泄；湿热者多有关节肿胀、关节内有积液、按之波动、屈伸不利．治疗以补肾软坚为主、可用下列中药：熟地15克、山萸肉10克、淮山药10克、丹参30克、皂角刺10克、穿山甲10克、威灵仙15克、生甘草5克．阴虚者加知母10克、龟板、鳖甲各12克；

阳虚者加干姜10克、附片15克；瘀结者加桃仁10克、红花5克；湿热者加苍术10克、黄柏10克．　值得一提的是、在治疗骨质增生时、有许多中医师都喜欢使用马钱子或马钱子制剂．临床证明、马钱子及其制剂对骨质增生的确有很好的疗效．但是、马钱子辛热有毒、服后有头晕和周身热感、应严格掌握其用量和禁忌．患者不可急于求成而擅自使用．　80年代之后、利用纯天然锯峰齿鲛、即大青鲨软骨粉来再生人体关节软骨、从内部恢复关节、彻底治疗骨质增生、已成为各先进国家的全新尝试．在欧洲、鲨鱼软骨粉的萃取物已经被认定为骨质增生的药品、美国OAM(替代医疗事务局)也把鲨鱼软骨粉当作代替医疗的一环进行研究和普及、而日本则采用锯峰齿鲛软骨粉作为代替医疗的一环广泛运用于骨质增生的临床、并归纳出针对骨质增生的最佳服用量为7．5g/天的统计数据、取得显著成效、为人类彻底解决骨质增生带来了明亮的曙光．