腰痛要吃一些什么药或者用一些什么外用药？

你好，您出现的是腰肌劳损，是由于长时间的劳累或者损伤导致的腰部肌肉损伤，引起了疼痛，活动受限的症状。指导意见首先建议您注意腰椎的保养，不要长时间弯腰负重，不要做重体力劳动和剧烈活动，避免劳累，天气变化时注意保暖，保养是治疗的基础。

另外建议您贴外用的活血化瘀消炎止痛的膏药促进损伤的修复。您说的红外疗应该也是有效果的，但是不要完全依赖这个东西。

保养很重要，如果不注意保养，再好的药物也没有效果。希望我的回答对您有所帮助，有什么问题可以继续追问，祝健康