嗓子里有痰，睡觉的时候老憋的呼

你好，这种情况考虑由于上呼吸道感染导致的可能。可以口服蒲地蓝消炎片和头孢克肟或者左氧氟沙星治疗看看。必要时到五官科检查。

平时要多喝水，清淡饮食多吃新鲜的蔬菜及水果，忌辛辣刺激食物，忌烟酒。注意保暖，及时加减衣物，避免受凉及上火。平时要加强锻炼，多运动，增强身体的抗病能力。