有30年烟龄的人，吃点什么能清

问题分析：首先是戒烟，远离粉尘或者是污染的空气环境。不要吸二手烟。出门带好口罩。意见建议：吃高蛋白的，像是鱼肉，瘦肉，牛奶，鸡蛋等，吃营养全面、高维生素、低脂低盐饮食，减少辛辣刺激性食物，少吃油煎、烧烤食物。

多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，补充维生素c，增加呼吸系统的免疫力。