这个情况主要考虑是由于肾阴虚引起的，建议可以服用六味地黄丸来调理，平常不要食用辛辣热气的食物，您说的那个磷脂和鱼肝油，作用并不大，平常可以多点生地麦冬煲汤喝都有一定的改善作用。
还是无法改善可以看一下中医，通过辨证论治服用中药调理。
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