补镁的食物有哪些呢

镁是人体所必须的一种微量元素，在人的生命活动里，镁元素参与人体的各种能量代谢和转换，所以缺镁常常会引起各种疾病，然而补镁的食物，肉类主要有瘦肉，海鱼，兔肉，虾等，许多蔬菜中含镁很丰富的，比如:辣椒，蘑菇，紫菜，还有海带等，谷物类食物中糯米，玉米芝麻等含镁比较多，在水果类中核桃，花生，香蕉还有苹果等这些食物含有大量镁元素，你缺镁元素，所以要根据这些食物调节自己的饮食。