锻炼时不小心碰到膝盖而肿的情况是可以通过热敷方法来进行缓解的,要是疼痛得比较严重是可以通过口服一些止痛药物来进行治疗,在治疗期间一定要注意减少腿部的锻炼,要是长时间不消肿,应该到医院骨科做一些相关的检查并治疗。
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