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上下蹲有什么作用

我高168，体重92斤。大家都说我很瘦了，但是我觉得我大腿还有小腿都比较胖，我看网上说可以做上下蹲来减脂肪，可是不是练着练着就会有肌肉吗？这个到底有什么用？

提问时间：2020-05-05

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

上下蹲是一种下肢力量练习，也是一种很好的运动方式，在家里做也可以，然后做到出汗的时候，脂肪就会被消耗了。但这个上下蹲其实还是算基础性的，如果根据自身的情况，每天在规定量的同时还可增加难度，这样可以促进血液循环。
平时也可以选择慢跑。

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