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减肥都是有什么方法啊？

以前我很胖的，而且吃东西也吃的很少，最近不知道是怎么回事，特别的能吃，每天都要吃很多的饭，而且还特别喜欢吃零食，平时我又不怎么喜欢运动，所以就胖的很厉害，爬楼梯到三楼就气喘吁吁的。减肥都是有什么方法啊?

提问时间：2020-02-19

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，优先考虑消减主食。主食和肥肉一样吃得过多都会引起肥胖。逐步减少糖多、油大、营养价值不高的食品如：甜点心、油炸小吃、西式快餐、甜饮料等。
补充各种维生素。不边看电视边吃东西。不饮酒。

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