您的情况考虑是一种正常的现象，不用担心，经过一定的时间会恢复正常的状态的。恢复是有过程的，不要着急。可以考虑请中医大夫看看，选择中药如当归芍药散来帮助恢复。
注意局部清洁卫生，避免搔抓刺激。避免吃辛辣肥腻煎炸烧烤类生冷硬的食物，饮食以八分饱为宜。劳逸结合。
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