你好，吃海带.紫菜.维生素E.都很好的，芦荟也可轧汁外涂。另外黑芝麻、花生、杏仁、松子、核桃仁、熟绿豆各半斤，用石磨碾成末之后，装入消过毒的瓶子中，每日早、晚各冲服50克，长久坚持下去，也会有效果的。
祝你健康美丽。
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