病情分析： 你好，产后得阴道前壁膨出时间久了如果不采取预防措施是会越来越严重的。您目前是轻度的话，可以建议您平时坚持每天做两次缩肛运动，每次15分钟，这对于您的情况是有帮助的。
缩肛运动通俗点就是紧闭肛门，尽量摒气上提腹部，坚持15秒，休息5秒，反复。
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