问患者提问

总是睡不着脚板就酸胀头晕晚上也需要

中午总是睡不着下午起来后又脚酸人感觉很累晚上也要好久才能睡着

提问时间：2020-02-19

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

建议你注意减轻大脑兴奋状态睡前做体操适当放松.避免服用兴奋饮料（如咖啡浓茶等）不吸烟刷牙洗牙保持口腔清洁并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松一点。

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