刚才打喷嚏感觉有饭在气管里好难受，怎么才能舒服点

你好：根据你的情况，这可能是由于气管的及食道内的异物刺激导致的情况，出现喷嚏的情况，同时喷嚏是一种保护性的防御反射，可以将体内的异物排出体外。

在平时避免局部的皮肤过度的刺激，并伴有局部的皮肤清洁，同时保持口腔内的卫生，避免辛辣饮食，在伴有不适时，到医院正规检查。