左手桡骨小头骨折拆完石膏后的康复锻炼

性别：男年龄：231.我已近拆完石膏两天了胳膊总是伸不直也屈不了请问能恢复吗？怎样做康复锻炼？2.胳膊能顺时针旋转但向逆时针旋转有些疼如果忍着疼旋转也旋转的不能像右手那么到位总是感觉有什么东西挡着请问与骨头的长势有关吗我是忍着疼继续锻炼呢还是再过一段时间锻炼？（拆石膏之前拍片看过骨痂已经生成）