怎样减臀部和胯部有效果呢？

要减掉臀部和胯部的一些赘肉的话可以通过运动的方法，比如通过跑步，跑步能够有效地锻炼自己的腿部的肌肉能够完美地塑造自己的臀型，也能够减掉胯部的赘肉，当然也可以通过游泳的方式游泳是一种较为全面的健身方式能够锻炼到身体的每一块肌肉能够很好的让自己的身体的形体更加的丰满，当然在通过运动的同时也要注意好饮食的稍微修改，尽量少吃一些让自己身上容易长肉的东西。