病情分析： 自诉长时间姿势不良，导致左侧背部疼痛，需要考虑肌肉劳累，劳损为主。意见建议：像你诉说的情况，可以平时改善姿势，再者避免长时间单一姿势，体力工作，自己多按摩，热敷措施，再者外擦药酒，活络油等措施，综合起来才能好转。
必要时需要通过医生诊察明确。
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