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更年期综合征怎样进行饮食保健?

最近月经不正常,好象快要绝经了每次量都特别的少,情绪也非常不稳定,有时候发脾气有时候觉得自己委屈还总是想哭,估计是更年期的问题,不知道有什么饮食保健的方法。更年期综合征的饮食保健是什么?
提问时间:2020-04-06
答医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    你好,

    1.多吃一些含蛋白质和糖类丰富的食物。例如:牛奶、豆浆、蛋类、肉类等。

    2.多饮水,多吃新鲜的水果和蔬菜。如苹果、梨、香蕉、草莓、猕猴桃、白菜、青菜、油菜、香菇、紫菜、海带等。

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