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游泳真的能减肥吗

身边的朋友都已经差不多结婚了，但是体型的问题总是找不到合适的对象，所以就一直想着减肥，但是也吃过一些药物，但是反弹特别厉害，最近听朋友说游泳可以减肥，就去游泳了，但是这都半个月了，也没见体重有多少下降了，还是那样

提问时间：2020-04-16

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

游泳也不错，但重要的还是饮食控制。建议少吃多运动，能站着绝不坐着、能坐着绝不躺着。早上吃些有营养的，如牛奶面包，中午尽量不要吃油腻的东西。
晚上一定少吃，一定是清淡的，最好只吃水果。肉的话最好吃瘦肉，但也不能吃太多。然后每天抽半小时以上锻炼时间。还有就是毅力

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