肝不养血，脾胃湿重，湿寒下注，应如何调理

健康指导：您好，首先得养成健康的生活方式，饮食宜清淡，多吃健脾祛湿的食物，如山药、薏米、芡实、莲子、生姜、红糖等，少吃油腻、油炸、寒凉、辛辣刺激性食物。

可通过中医的拔罐、针灸有针对性的调理。规律作息，切忌熬夜，得在晚上11前进入睡眠状态，有利于养肝血，修复身体。