心肾不交引起的失眠

你好，平时的时候可以多做点运动，注意点饮食。放松情绪，让心情愉快。你要放松自己，不要太压抑自己了。让自己活的开心一起，其实失眠是可以不药而愈的，主要还是要看自己的，睡前不要想太多事情，想点顺心的，避免自己烦躁了。

睡前也可以洗个热水澡、散步、听轻音乐，有助于入眠，同时也可结合纯中药的一种枕头辅助治疗。