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运动减肥了一周没效果为什么

微量减肥，每天坚持40分钟有氧运动，不吃晚饭不吃零食不喝碳酸饮料，吃饭也比较清淡。我坚持了一周我觉得效果不显著有想放弃。想问这样能减肥吗？

提问时间：2020-04-29

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：运动首先消耗的体内储存的糖，只有糖被消耗掉以后身体才会把脂肪转化成糖类继续消耗。意见建议：你的减肥方法很不错，但是要继续坚持才会有效果。
长期坚持以后身体的肌肉脂肪比例会逐渐改善，基础代谢率提高就不容易发胖了。

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