如果想通过食物控制减肥，那就得节食，每餐进食控制在500卡以下，如果超出了范围就可以通过运动消耗掉，减肥是一个漫长的过程，所以要坚持下去。
不建议通过药物办法减肥，药物本来对身体有一定的伤害，也比较容易反弹，最好不要一下子爆瘦，那样身体会吃不消。
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