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11岁晚上怕鬼怕黑睡不着觉又很热怎么办

患者信息：女 11岁江西赣州病情描述(发病时间、主要症状等：11岁晚上怕鬼怕黑睡不着觉又很热怎么办?克服了怕鬼的念头又很热，睡不着觉，但有的时候睡着了，怎么办啊！怎么让自己不怕鬼，每次

提问时间：2020-04-03

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

恐惧症是一种心理疾病,建议您最好是进行心理咨询与治疗来调整,也可以自我调整
1.进行放松训练,放松自己的情绪,对抗您的紧张情绪
2.适当的转移注意力,不要把注意力集中到自己的身上
3.并多参加社交活动

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