问患者提问

熬夜两三年了？

以前上大学的时候，养成的每天晚上的时候熬夜的习惯，现在想早睡都睡不着，总是要等到半夜的时候才睡的着，而且现在身体慢慢的变得很差，脸色都不是很好，皮肤很差，有时候还会长痘痘。

提问时间：2020-05-15

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

熬夜会直接的营养女性的皮肤，同时长时间的熬夜会打乱本来的生物钟，熬夜成习惯后就很难改过来，平时的时候最好试着早点睡，即使睡不着也放松心情在床上躺着，睡觉之前不要和咖啡还有刺激性较强的饮料，最好喝一杯热流奶，一段时间后，生物钟会慢慢的被调养过来的。

相关问题