你好，烟草中含有尼古丁等有害物质，长期吸烟会对身体有很大危害，因此，应该积极戒烟。我建议，可以通过一下方法戒烟，
1.应该意识到烟草的危害
2.避免接触烟草，烟瘾发作的时候可以吃口香糖等
3.树立戒烟的信心，持之以恒！
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