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怎么能十天之内恢复肌肉拉伤

怎么能十天之内恢复肌肉拉伤昨天晚上跑变速跑，左小腿三头肌处拉伤，不能过分屈腿，但走路基本不疼，不能跑或蹲。能不能尽快恢复，四五天之内最好，实在不行，十天可以吗？马上要体测了

提问时间：2020-02-27

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

很高兴为您解答，根据您的描述，肌肉拉伤一般恢复比较慢，但也因人而已，没有什么办法能够短期愈合。建议您注意休息，保证充足的睡眠，合理饮食，营养要均衡，适当慢慢锻炼有助于促进肌肉恢复，注意个人卫生。

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