“三高症”指的是高血糖（糖尿病）、高血压、高脂血症，每天一定量的有氧运动有益于健康。如慢跑、游泳20～30分钟。
一旦有了“三高症”的迹象，则应进行饮食控制，尤其是要限制糖、盐及脂肪的摄入。多进食含纤维高的新鲜蔬菜。
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