吸烟22年肺部会是什么样？

我今年40岁，吸烟22年，平均每天一包，工作压力大的时候最多一天三包。目前没有什么症状，家人劝我戒烟，但之前听说过烟龄超过10年的，彻底戒烟反而会对身体产生不好的影响。需要医生帮助提供远程诊断:想咨询一下，吸烟22年，是不是该彻底戒掉，还有，戒烟后肺部会恢复到没吸烟时的样子吗？感谢回复！