轻度抑郁症的自我治疗

你好,其实没有想象的严重,首先,一定不要再让自己呆在家里了,因为家里面就那么几个人跟你接触,一旦你久未踏足社会,你会与社会脱离的一定要多出去走动走动,如果你没有胆量自己出门,那么你可以约约朋友,不要多,一个,两个的就行,走走的话你一定会有如乌云散去般的快感再次,也是挺重要的一点,锻炼身体吧,每天早晨起早一点,出去跑跑,跳跳,走走,买个菜回家,然后一天的生活就开始美妙起来你会发现更多的勇气和自信日常生活中多散步,呼吸新鲜空气多花时间陪伴家人,培养积极的心理状态自然能治好疾病