月经不调吃什么食物比较好呢？

我患有月经不调有半年多了，每次月经都会完上一个星期左右，有时候还伴有疼痛，有时候月经特别多，要一个多星期才会没有。目前还没有到医院进行过治疗，感觉应该不是什么大病，平时注意点可能就会好了。 想得到怎样的帮助：请问月经不调吃什么食物比较好呢？我想通过食疗来改善月经不调。