指导意见：可以有效促进局部血液循环，预防足跟痛。敲时注意：手拿一把木头或橡皮小锤，先轻轻敲打一只脚的脚掌，然后敲打另一只。
注意不要敲脚后跟，要敲连接脚趾的脚底部分，一直敲到全身感到一股舒服的暖流在涌动，完全处于心平气和的状态为止。
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