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你好，我患有失眠抑郁的毛病，平时老是昏昏沉沉的，睡觉睡得很少，由于睡眠不足常常精力也差，我晚上一直失眠，睡眠好的时候很少，大部分时间是在床上翻来覆去的，吃过西药，效果不好，我想咨询一下，中医治疗失眠抑郁效果好不好。请

提问时间：2020-05-04

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

心静要平和，失眠的人往往越失眠越急，越急就越睡不着，且有非常的焦虑，有个朋友和我说，如果失眠的话干脆起床看看书，合理的作息时间，培养睡觉的情绪，在睡眠前做些例行的事情，如泡脚听些柔和的歌，看看书，就像培养一种条件反射。

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