问患者提问

减肥在平时有什么要注意的啊？

我怎么感觉我的加肥一直没有什么效果啊，我是很胖，平时行走都是很累的，现在我是很想减肥的，可是我总是坚持不下来啊，感觉很是痛苦啊。减肥在平时有什么要注意的啊?

提问时间：2020-05-03

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,。

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