莫名其妙的烦躁时怎么回事

你好，可多吃一些富含钾、镁以及铁等元素的食品，如南瓜籽或葵花籽等，可以比较容易地改善忧郁心情。也可酌情增加一些绿茶、咖啡等饮料，以改善心境。

也可以试试肌肉松紧法：从头部开始，眼睛用力闭，然后放松；牙齿用力咬合，再放松；拳头握紧后放松；依次类推到全身各部位。

最简单的就是起身，用力伸懒腰，然后放松，能在最短时间内达到放松效果。