颈椎病怎么锻炼

颈椎病发病的常见原因不外乎内外，外因是过度的劳损颈椎，内因是颈部肌肉的耐疲劳能力差。所以预防保健也2方面，不要过度劳损颈椎，即不要使颈椎长期处于一个姿势。

加强颈部肌肉的耐疲劳能力，即颈背部肌肉的锻炼。最好的是游泳，跳绳，慢跑等等全身运动。优势手的运动最好不要做，比如网球，羽毛球等等。